Importancia del deporte en la pérdida de peso

"Para una satisfactoria pérdida de peso es imprescindible la actividad física". ¿Cuántas veces habremos escuchado esta frase? Millones de veces y, además, no le falta razón. El ejercicio físico debe formar parte de un buen plan de adelgazamiento. De hecho, es recomendable no sólo para personas con exceso de peso, sino que también lo es para personas sanas. Centrándonos en la pérdida de peso, la práctica deportiva es una herramienta fundamental que permitirá llevar una alimentación adecuada y no necesariamente muy restrictiva gracias a que, con ella, estaremos ayudando a aumentar el gasto energético y, por tanto, favoreciendo la balanza hacia la pérdida de peso. Esto quiere decir que, gracias al efecto que tiene la realización de actividad física en nuestro organismo, adelgazar no será ningún "sacrificio". Con todo esto, también se ha comprobado que el ejercicio fí­sico combinado con una buena alimentación trae consigo, además de la pérdida de peso, otros más beneficios como la posibilidad de reducir grasa abdominal, un aumento en el rendimiento cardiovascular, ayuda a modular el apetito, conduce a una notable mejorí­a tanto fí­sica como psicológica y, por último pero no menos importante, la práctica de actividad fí­sica junto a unos correctos hábitos alimentarios puede contribuir positivamente a mantener el peso perdido.


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